Lukasz, wszystko ladnie .. ale powiedz mi , jak cwiczysz np klatke to po mocnym treningu z duzym obciaszeniem czujesz na drugi dzien ze dobrze pracowales ? miesnie to miesnie, jesli laskoczesz codziennie brzuch duza liczba plyktich spiec to watpie w jakis przyrost ich masy, Przyrost miesni nastepuje w wyniku ich potraktowania odpowiednim [...]
[...] wiem;P bo czekam i czekam i nic pocieszam się tylko tym że ponoć oksytocyna wydzielana w ciąży i przy porodzie wpływa na koncentrację i kobietom trudniej nauka przychodzi to jak już odpisałeś to może mi podpowiesz coś o alergii - co byś wprowadził jako pierwsze u niemowlaka w diecie dynię czy ziemniaka? bo jeden z pediatrów polecił mi jako [...]
[...] ( sciaganie drazka do klatki, wioslo, itd) nie spowoduje jeszcze wiekszego napiecia i stanow zapalnych, czy moze na poczatku bedzie "gorzej" a potem lepiej? Ewentualnie jakie cwiczenia sa zalecane przy tego typu problemach? Czy raczej skupic sie na rozciaganiu i cwiczeniach typowo rehabilitacyjnych bez obciazen a cwiczenia silowe narazie [...]
heh. Problem jest taki, że jak ja nie pójdę do fizjo z gotową diagnozą, to nic się nie dowiem ;) - testowane wielokrotnie. Niestety znalezienie kogoś, kto zna się i na ortopedii i na fizjoterapii i na sportach siłowych, to chyba cud :)
[...] mniej więcej w momencie gdy noga jest ugięta pod kątem prostym, pozatym nic sie nie dzieje, nie boli przy chodzeniu, siadaniu etc. :( No ale boli. Teraz tylko na treningu a jak dalej będziesz je obciążać to i zacznie w życiu codziennym. Nie mówiąc już o tym ze zaniedbanie teraz może wrócić radośnie za jakiś czas i do tego z wzmożoną siłą. W [...]
[...] sztangi skos góra Wiosłowanie sztangą Przysiad bułgarski --->czy to ćwiczenie nie powinno być po przysiadach ze sztangą? Wznosy tułowia z opadu Plank Trening B Martwy Ciąg Wyciskanie sztangi stojąc Podciąganie na drążku nachwytem Wypady-------->to po martwym ciągu? Uginanie nóg leżąc---->to po wypadach? Pompki Czy zostawić jak jest?
WITAJCIE :-) pytanie takie mam: jak powinna rozkładać się siła w ćwiczeniach? np. jeśli robię przysiad z 50kg, to do tego proporcjonalnie ile powinnam brać w MC, MC na prostych nogach albo Hip thrustach? Czy jest coś takie w ogóle? Czy jedno z drugim nie ma nic wspólnego? czy żadne ćwiczenie nie łączy się z innymi czy łączy?
No wiec tak: Z pewnoscia nie radze bawic sie swoimi nerwami na wlasna reke , bo skonczy sie to o wiele gorzej niz jest teraz. Po 2 Co do regeneracji to zalezy jaki jest ich stan, ogolnie tkanka nerwowa ma bardzo słaba zdolnosc do regeneracji, dlatego jesli sa bardzo uszkodzone mozliwe bedzie , iz sprawna jak kiedys nie bedzie. Na twoim miejscu [...]
miałem to na poczatku stycznia. Idź jak najszybciej do lekarza, przepisze Ci antybiotyki. Tu żadne środki przeciwbólowe nie pomogą!! A z czasem bedzie tylko gorzej. Ja próbowałem zwalczyć ten ból przez tydzień i nic. A potem doszły potworne bóle oka. Od tego mozna stracić wzrok. Teraz masz szanse brać tylko antybiotyki, a jak bedzie za późno to [...]
[...] odbudować i naprawić potrzebują wartości odżywczych zatem niezbędna jest prawidłowo skomponowana dieta, która dostarczy wszystkich niezbędnych makroskładników. Jak zabrać sie za układanie diety ? Odsyłam do tematu : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam /SFD/2018/2/2/1935be7b25874ac798eb9946d80f504d.jpg
[...] broni własnym faktorem zabezpieczającym .wynosi on około 2do3 faktorów.w skórze jest wyzwalany pigment który nadaje ten pożądany koloryt .jednak nie jesr on nieskończony.jak zapasy sie wyczerpią a my dalej sie opalamy powstają plamy .miałem właśnie koleżanke która chodziła codziennie na plaże a pod wieczór na solarke i miała plamy jak nic.ten [...]
/SFD/2022/4/28/73735e0867ec44449440450e7e9efe27.jpg Oczywiście, że nie od razu Rzym zbudowano ale żeby osiągać jakieś realne wyniki i mieć progres sylwetkowy niezbędne są dwie podstawowe rzeczy, a Ty niestety nie masz ani jednej. Zacznijmy od treningu. Pomijam już, że ten staż aktualnie nie jest zbyt duży, ale założyłeś temat w dziale dla [...]
/SFD/2022/4/28/73735e0867ec44449440450e7e9efe27.jpg Oczywiście, że nie od razu Rzym zbudowano ale żeby osiągać jakieś realne wyniki i mieć progres sylwetkowy niezbędne są dwie podstawowe rzeczy, a Ty niestety nie masz ani jednej. Zacznijmy od treningu. Pomijam już, że ten staż aktualnie nie jest zbyt duży, ale założyłeś temat w dziale dla [...]
[...] obu łąkotek a problem polega na tym że jestem 4 m-ce po artro. i właściwie nic się nie zmieniło bo ciągle mam uraz wystarczy że krzywo stanę a kolano mi ucieka np tak jak dzisiaj jedyną różnicą p artro jest to że kolano po taki urazie bolui mnie tylko po bokach i przy zginaniu a jak stję to jest ok. Lekarz stwierdził że rekonstrukcja acl [...]
[...] grup antybiotyków i skoro tamten lek nie podziałał to przepisze mi antybiotyk na kolejne 2 tygodnie, tym razem AMOTAKS - cholernie silny antybiotyk, nie wiem co leczy wiem jakie są skutki uboczne tego cuda. U mnie odwodnienie organizmu, brak apetytu, niezywkle żółty i śmierdzący mocz - co do gardła efektów zero. Do tego pojawił się bardzo silny [...]
Wygląd sylwetki na większości osób odgrywa istotną rolę. Zdecydowanie ma to sens i warto zwracać uwagę na to, jak wyglądamy, co jemy i jaka jest nasza aktywność fizyczna. Część osób niestety nie patrzy na to, a otyłość jest prostą drogą do innych problemów zdrowotnych, takich jak insulinooporność, cukrzyca, zwiększone stany zapalne, zaburzenia [...]
Magic swietnie to wyglada. moze nie ogrom ale super estetycznie. Future za to widac ze kawal miesa u Ciebie i jakos przyzwoita. jaki wzrost i waga. wbijam po sogu bo sie nalezy jak nic!
Osobiście także miałem skręcony staw skokowy i to jak powiedział ortopeda "dosyć poważnie". Odbyłem miesięczną rehabilitację po ściągnięciu szyny gipsowej w postaci naświetlania stawu soluxem oraz magnetronik + 1h ćwiczeń na sali gimastycznej pod okiem lekarza specjalisty. Staw skręciłem 3 miesiące temu i od tego momentu, gdy nie [...]
[...] granice podawania bcaa? Ja się poprostu z taką nie spotkałem. Wszystko zależy, moim zdaniem, od intensywności i długości treningów. Jak mowie teraz mam bardzo intensywne, jak dla mnie, treningi wiec potrzebuje dodatkowej ochrony dla mieśni i szybciej się regenerować. Większe dawki lepiej się u mnie sprawdzają niż mniejsze. Przy dawkach 1 g na [...]
[...] z Preparatów w tabletce najlepszy jest Clenburexin od Treca...Brałem ten z Activ ale oprócz ceny i pobudzenia nic nie dawał.... Oczywiście trzeba zacząć od tego, że spalacz jakikolwiek bez treningu jest bezwartościowy. Jeśli ktoś się bierze za spalacze tłuszczu musi wyciągnąć treningi na wyższy poziom i zapieprzać więcej... Dieta ok, ale zależy [...]
Kurs dietetyka - jaki?
